O B V E S T I L O o redni vadbi  jesen – pomlad 2021/2022

Spoštovani, V skladu s Koledarjem operativnih aktivnosti za leto 2021 s 15.9.2021 začnemo z jesenskim delom naše redne vadbe. Vadba bo potekala po nekoliko spremenjenem urniku iz pomladanskega dela  in sicer: ŠMARJEŠKE TOPLICE – ob ponedeljkih in četrtkih   Termin Lokacija Lažja skupina 15.30 – 16.30 Fitnes, Terme Krka, Šmarješke Toplice Ostali 16.30 – 17.30 Fitnes, Terme Krka, Šmarješke Toplice … Read More

VABILO  NA SEPTEMBERSKI POHOD

Drage članice, dragi člani, v soboto, 25.9.2021 bomo izvedli septembrski pohod  » VRHTREBNJE Z OKOLICO« Zbor pohodnikov je ob 9. pri Lovskem domu Vrhtrebnje. Do vasi Vrhtrebnje vas pripelje asfaltirana cesta iz Trebnjega, mimo gradu Trebnje in desno v hrib do vasi Grmada, kjer zavijete levo, po dveh km ste v središču vasi. Da bi si udeleženci lahko izbrali svojim … Read More

Srečanje članov društva v Beli Krajini

Drage članice, dragi člani, V soboto, 19.6.2021 bomo izvedli  Srečanje članov društva v Drašičih v Beli krajini. Zbor udeležencev je na Turistični kmetiji SIMONIČ, Drašiči 56 Metlika ob 9.00. Okvirni program:  9.00 Prihod in dobrodošlica gostitelja                                     9.30 Odhod na pohod (6 km) po okolici Drašičev in ogled zanimivosti – skupina 1 9.30 Lahkoten sprehod in ogled Drašičev – … Read More

Pohod do razvalin gradu Mehovo

V soboto, 29.5.2021 smo  izvedli prvi letošnji društveni  pohod po krožni trasi   iz Gornje Težke vode  do  Podgrada ter do razvalin gradu Mehovo in nazaj do Gornje Težke vode. V vremensko prav idealnih pogojih smo se smelo podali po slikoviti trasi pohoda in uživali na svežem zraku in ob  čudovitih pogledih na novomeško kotlino, v daljavi so nas pozdravljali tudi … Read More

VABILO NA MAJSKI POHOD

  Drage članice, dragi člani, V soboto, 29.5.2021 bomo izvedli prvi letošnji društveni  pohod Gornja Težka voda – Podgrad – Mehovo – Gornja Težka voda. Da bi si udeleženci lahko izbrali svojim telesnim zmogljivostim primerno traso, se bomo tudi tokrat delili v dve skupini: Skupina Zbor udeležencev je ob 9.00 na parkirišču gostišča PREPIH na Gornji Težki vodi. Potek trase: … Read More

Evropski dan osveščanja o možganski kapi

Evropski dan osveščanja o možganski kapi je vsako leto na drugi torek v mesecu maju, letos je to 11. maj. Možganska kap je tretji  najpogostejši vzrok smrti pri nas. Vsako leto zabeležimo več kot 4.000 primerov možganske kapi, kar je več kot 10 dnevno. Približno 30% ljudi utrpi možgansko kap v aktivnem delovnem obdobju. 40% bolnikov ima po možganski kapi zmerne, 15-30% … Read More

Pogovorne urice z vodjo našega strokovnega sveta mag.Borisom Krajačičem, dr.med.

V našem društvu smo v tem tednu pričeli z novo aktivnostjo, s katero bomo poskušali vsaj deloma nadomestiti odsotnost predavanj, ki jih zaradi omejitev ne moremo organizirati. Vsak prvi ponedeljek v mesecu bo naš strokovni vodja mag. Boris Krajačič, dr. med.  vodil »Mesečne govorilne urice », potekale bodo od 19.h dalje na spletni aplikaciji zoom. Prvega srečanja se je udeležilo … Read More

Nova možnost vadbe doma

Spoštovane članice, spoštovani član, Obveščamo vas, da je z današnjim dnem možno spremljati rehabilitacijsko vadbo koronarnih bolnikov tudi na vašem TV ekranu in sicer: Ob ponedeljkih ob 18.15 Ob torkih ob 16.15 in Ob četrtkih on 18.15 Oddaje so nastale v partnerstvu Koronarnega društva Ilirska Bistrica ter še nekaterih slovenskih koronarnih društev in klubov, med drugim tudi našega društva. Za … Read More

Pričetek organizirane vadbe v skupini Novo mesto, torek, 9.3.2021

V skladu s sproščanjem omejitev pri izvajanju športne vadbe in rekreacije je ponovno dovoljena tudi samostojna ali vodena individualna športno rekreativna dejavnost ter brezkontaktna športna vadba v skupinah do največ 10 vadečih. Ta sprostitev nam daje možnost, da vadbo v naših vadbenih skupinah ponovno oživimo. Pri tem smo člani dolžni spoštovati vsa Higienska priporočila za preprečevanje okužb pri izvajanju športne … Read More

Priporočila za udeležence vadbe koronarnih društev in klubov v zaprtem objektu

Na vhodu in izhodu objekta morajo biti nameščeni razkužilniki, priporočljivo tudi na drugih vidnih mestih; Prostore je treba učinkovito prezračiti zlasti pred pričetkom in po zaključku vsake vadbe. V največji možni meri naj se jih prezračuje tudi med vadbo; Pred vstopom v objekt si udeleženec namesti zaščitno masko, ki jo sname samo med vadbo; V športni objekt in na površine je treba vstopati posamezno, na razdalji najmanj 2 m. Ob vstopu v športni objekt si udeleženci umijejo ali razkužijo roke; V garderobo naj vstopajo posamično, in se v njej zadržujejo čim krajši čas; Udeleženci naj ne hodijo na vadbo, če imajo znake akutne okužbe dihal (npr. izcedek iz nosu, kihanje, kašljanje, bolečine v žrelu, povišana TT, bolečine v mišicah, izguba vonja, okusa …); Naj ne hodijo na vadbo, če živijo z osebo s potrjeno boleznijo COVID-19, ali jim je bila zaradi tesnega stika z bolnikom s COVID-19 (doma ali drugje) odrejena karantena; Vaditelj mora biti brez znakov simptomov akutne okužbe dihal; Naj bo razpored vadbe različnih skupin pripravljen na način, da se vadbe med seboj časovno ne prekrivajo in se različne skupine vadečih med seboj ne srečajo; Udeleženci naj skrbijo za ustrezno in redno higieno rok ter higieno kihanja in kašljanja ter se izogibajo osebam, ki kažejo znake okužbe dihal; Pred, med in po vadbi naj se vzdržuje zadostna medsebojne razdalje (vsaj 2 metra); Vadeči naj se čim manj dotikajo različnih predmetov in površin, le toliko, kot je potrebno; Krvni tlak naj si vadeči izmerijo doma in poročajo vrednosti vaditelju ob prihodu na vadbo; V primeru težav vadečega med vadbo, mu naj vaditelj izmeri krvni tlak in srčni utrip; Vaditelj naj ima s sabo razkužilo, da si lahko po meritvi razkuži roke, merilec in manšeto merilnika krvnega tlaka; Vadeči naj pridejo na vadbo z vso potrebno opremo in garderobo; Svetujemo uporabo lastnih rekvizitov, po potrebi označenih; Vadeči naj si med sabo ne izmenjujejo predmetov, v kolikor niso člani istega gospodinjstva; Vsak naj ima pri sebi razkužilo, da ga lahko uporabi po potrebi; Naj se ne dotikajo obraza, zlasti ne ust, nosu in oči, preden so roke umite ali razkužene; Sanitarije naj udeleženci uporabljajo posamično, pri tem naj upoštevajo priporočeno medosebno razdaljo, najmanj 2 metra in navodila glede umivanja rok in higiene kašlja; Roke naj si pred vstopom razkužijo in po odhodu iz stranišča umijejo z vodo in milom. Poleg vadečih naj bodo med vadbo prisotne samo osebe, ki morajo biti nujno prisotne za zvedbo vadbe; Po končani vadbi vsak udeleženec odnese vse osebne stvari in odpadno embalažo; Vsi udeleženci naj čim prej zapustijo objekt ter se ne zadržujejo v njem; Po prihodu domov naj si temeljito umijejo roke. Priporočilo pripravila: Lilijana Žerdoner, mag. zdr. nege,  vodja aktiva vaditeljev ZKDKS       Velenje: 1. 3. 2021